Nivelvammat - kuntoutus & ennaltaehkäisy

Nivelsidevammat tapahtuvat pääasiassa äkillisten nopeiden liikkeiden aikana (suunnanmuutokset, horjahdukset, kaatumiset).

Jännettä tarvitset erityisesti tilanteissa, joissa liikettä pitää pystyä jatkamaan tai jarruttamaan mahdollisimman nopeasti.

Mitkä ovat tyypillisimmät lihasvammat? Missä tilanteissa ne tyypillisesti syntyy? Näistä pääset lukemaan tässä päivityksessä.

Auttaako lepo jännekipuun? Eetu: Moikka Juho, saatiin mukava startti kirjoittelulle, joten eiköhän jatketa! Alaraajaan paikantuva jänteen...

Pitkäkestoiset venytykset nopeuttavat harjoittelusta palautumista Juho: Eetu kuomaseni, sitähän sanotaan usein, että fyysisen...